امتحان مقرر (الجمباز) الفرقة (الأولى)

امتحان مقرر (الجمباز) الفرقة (الأولى) الفصل الدراسى (الثانى) العام الجامعى (2013-2014

السؤال الأول  :

أ-  ضع علامة ( √ ) أمام العبارة الصحيحة وعلامة (×) أمام العبارة الخاطئة :  

ب- قارنى بين:

1- مهارة الدحرجة الامامية على جهاز الحركات الارضية وعارضة التوازن من حيث الفنية والتعليمية.

2- مهارة القفز داخلا ومهارة القفز فتحا من حيث الأخطاء الشائعة والأداء الصحيح.

السؤال الثاني    :

أ-  اختر من المجموعة (ا) ما يناسبها من المجموعة (ب)

ب-

1- اشرحى القيم والفوائد التربوية لرياضة الجمباز.

2- اذكرى مواصفات ومقاييس جهاز عارضة التوازن.

السؤال الثالث

أ- أكمل الفراغات فى الجمل الاتية:

1-     طرق التدريس فى الجمباز  ......1.......... ، ...........2...........، ...........3...........

2-     الأجهزة المساعدة فى الجمباز  ......1.......... ، ...........2...........، ...........3...........، .......4......

3-     الأجهزة الأساسية لجمباز الآنسات ......1.......... ، ...........2...........، ...........3...........، .......4......

4-      أساليب التدريس فى الجمباز......1.......... ، ...........2...........، ...........3............

5-     المسكات الرئيسية فى الجمباز ......1.......... ، ...........2...........، ...........3...........، .......4......

ب-

 1- أذكرى أغراض استخدام الأجهزة المساعدة فى الجمباز.

2- ميزى بين مهارتى الطلوع بطن على البار السفلى والطلوع بطن على البار العلوى من حيث الخطوات التعليمية وطريقة السند والأخطاء الشائعة لجهاز العارضتان مختلفتا الارتفاع.

كلية التربية الرياضية بنات                                                        جامعة الزفازيق

قسم: التمرينات والجمباز والتعبير الحركى                                      مرحلة: الفرقة الأولى

الزمن:  ساعتان                                                   الدرجة الكلية: (30) درجة

عدد الأسئلة:  ثلاثة                                               التاريخ: 1 /  6 / 2014

امتحان مقرر (الجمباز) الفرقة (الأولى) الفصل الدراسى (الثانى) العام الجامعى (2013-2014)

أجيبى عن الأسئلة الآتية:   (3) سؤال

اجابة السؤال الاول :

أ-  ضع علامة ( √ ) أمام العبارة الصحيحة وعلامة (×) أمام العبارة الخاطئة :

1- (  × )

2- ( √ )

3- ( ×  )

4- (  √ )

5- (  √ )

ب- قارنى بين:

1- مهارة الدحرجة الامامية على جهاز الحركات الارضية وعارضة التوازن من حيث الخطوات الفنية والتعليمية.

مهارة الدحرجة الامامية على جهاز الحركات الارضية :

الخطوات الفنية :

من وضع ثنى الركبتين كاملتين وضع اليدين على الارض مفرودتين باتساع الكتفين ووضع الكفين على الارض والاصابع للامام ثم وضع الرأس للامام بحيث تلمس مؤخرة الرقبة الارض ثم تليها الفقرات بالتدرج مع التكور الشديد مع ثنى الكوعين مما يؤدى الى الاقلال من معامل الاحتكاك لعدم وجود اى زاويا تعوق حركة الدوران على السطح بالتدرج علية ثم يتم الفع بالقدمين ويلية دفع الاكتاف للامام ولاقصى مايمكن للوصول لوضع الوقوف .

الخطوات التعليمية :

-         الوقوف ثنى الركبتين كاملا للوصول لوضع التكور مع مسك كل يد لساق على حدا والرأس بين الركبتين .

-         دفع الارض من المشطين ونقل ثقل الجسم للخلف لوضع القرفصاء المقلوب والرجوع لوضع القرفصاء .

-         الوقوف فتحا على اربع ، ثنى الذراعين مع ادخال الراس بين اليدين ولمس الذقن للصدر ووضع موخرة الرأس على الارض ثم دفع المشطين للامام للنزول على الكتفين ثم الظهر لوضع الرقود ثم الدفع اماما للوصول لوضع التكور .

-         أداء الدحرجة الامامية من مستوى عالى لمستوى منخفض مثل سلم القفز .

-         أداء الدحرجة الامامية على الارض.

مهارة الدحرجة الامامية على جهاز عارضة التوازن:

الخطوات الفنية :

من وضع الاقعاء للقدمين احدهما امام الاخرى والذراعين اماما تمسك العارضة باليدين من اعلى وامام الكتفين ولابعد مسافة ممكنة ثم دفع الرجلين للعارضة مع ثنى الذراعين وثنى الرقبة للداخل بين الذراعين ثم وضع الكتفين على العارضة وفى نفس الوقت يتغير وضع اليدين وتمسك العارضة من أسفل ويضغط المرفقان على جانبى الرأس ويظل الجسم متماسكا تماما وتدور اللاعبة حول محور عرضى بوضع ظهرها على العارضة ببطء والرجلين مضمومتان للخلف حتى تصل الى جلوس اتزان ثم الوصول الى الوضع المطلوب ؟

الخطوات التعليمية :

-         الدحرجة على الارض اولا حتى الاتقان .

-         عمل الدحرجة على صندوقين موضوعين بالطول خلف بعضهما البعض .

-         مقعد سويدى

-         عارضة توازن منخفضة .

-         عارضة توازن قانونية بواسطة السند .

-         اداء المهارة بدون مساعدة   .

-         اداء المهارة من بدايات مختلفة ونهايات مختلفة .

2- مهارة القفز داخلا ومهارة القفز فتحا من حيث الأخطاء الشائعة والأداء الصحيح.

- مهارة القفز داخلا:

الاخطاء الشائعة :

-         ردائة حركة الذراعين .

-         عند اخر خطوة تتحرك الرجل الحرة كثيرا للامام .

-         الارتقاء على السلم خاطئ .

-         الارتقاء ليس بالقوة اللازمة .

-         اذا كان الدفع مبكر ينتج عنة الطيران الثانى منخفض ويسبب سقوط .

-         اذا كان الدفع متأخر وتحركت الاكتاف للامام اكثر من السابق ستسقط اللاعبة .

-         ثنى الكوعين اثناء الدفع .

الخطوات الفنية :

الاقتراب من مسافة مناسبة ثم الارتقاء المزدوج على السلم ثم الطيران الاول فوضع اليدين على حصان القفز باتساع الصدر ثم الدفع بسرعة مع ثنى الركبتين معا على الصدر لتعدية الجهاز ثم الطيران الثانى للهبوط على مسافة مناسبة من الجهاز .

-         مهارة القفز فتحا :

الاخطاء الشائعة :

-         اخفاض المقعدة وفتحا الرجلين مبكرا .

-         الرأس مثنية اماما وخلفا .

-         ثنى الذراعين .

-         الرجلين مثنية .

-         انحراف الاصابع .

-         الاكتاف امام اليدين .

-         عدم تحرك اليدين للامام بعد الدفع .

الخطوات الفنية :

الاقتراب من مسافة مناسبة ثم الارتقاء المزدوج على السلم ثم الطيران الاول فوضع اليدين على حصان القفز باتساع الصدر على الحصان والذراعان مفرودتان ثم فتح الرجلين مع رفع المقعدة لاعلى وثنى الفخذين وعند وصول الكتفين فى وضع عمودى على الكتفين يتم دفع الحصان بشدة لعمل الطيران الثانى لتضم الرجلين للهبوط على الارض لمسافة مناسبة ممن الحصان .

اجابة السؤال الثانى :

أ-  اختر من المجموعة (ا) ما يناسبها من المجموعة (ب)

1-    جمباز الأجهزة : يعتبر أساسا للإعداد للبطولات في رياضة الجمباز .

2-    جمباز البطولات: تؤدى فية الحركات بمستوى عالى طبقا للقوانين الموضوعة فى الاتحاد الدولى .

3-    جمباز الألعاب : تكون فيه التمرينات المعطاة سهلة غير معقدة بسيطة غير مركبة .

4-    جمباز الموانع : يعتبر من أهم الأنواع في إكساب عناصر اللياقة البدنية ويمتاز بعدم اختصاره على سن معين .

5-    طرق التدريس فى الجمباز : تعتبر إجراءات عامة لمساعدة الطالبات على التعلم .

ب-

1- اشرحى القيم والفوائد التربوية لرياضة الجمباز.

1- الجمباز من الانشطة التى تعطى للفرد الفرصة لتعلم التحكم والسيطرة على مختلف اجزاء جسمة على الارض او فى الهواء من حيث الثقة بالنفس اثناء الطيران ، زيادة نسبة الاتزان ، ازالة عامل الخوف .

2- يسهم اسهام فعال فى تربية ملكة الاحساس بالجمال من حيث تعلم حركات جميلة ومتناسقة ، تناسق وانسابية ، توافق الموسيقى .

3- القدرة على الخلق والابتكار باداء التكوينات المترابطة من الحركات .

4- يسهم الجمباز فى تنمية قدرة الفرد على التوافق والاتزان والادراك والقوة والجلد  .

5- تنمية وتطوير مختلف عناصر اللياقة البدنية .

6- تحسين كفائة جميع اجهزة الجسم الحيوية والعضلية .

7- ينمى القدرة على التفكير .

8- يسهم فى تحسين القوام .

9- يساعد على تنمية الصفات الخلقية كالشجاعة والجرأة والعزيمة .

10- يساعد الفرد فى ان يتغلب على مخاوفة اثناء الاداء .

2- اذكرى مواصفات ومقاييس جهاز عارضة التوازن.

يتكون الجهاز من عارضة مصنوعة من خشب عالى الجودة وطولها 5م ، وعرضها من أعلى 10سم ، ومن الوسط 13 سم ، وارتفاع سمك العارضة 16 سم ، وسطحها مستقيم من أعلى وبيضاوى من كلا الجانبين . ويمكن تعديل الارتفاع من 90 سم الى 1.40 سم .

اجابة السؤال الثالث :

أ- أكمل الفراغات فى الجمل الاتية:

1- طرق التدريس فى الجمباز  الطريقة الكلية ، الطريقة الجزئية ، الطريقة الكلية الجزئية .

2-      الأجهزة المساعدة فى الجمباز  المقاعد السويدية ، الترامبولين، عقل الحائط ، المراتب والحفر .

3-      الأجهزة الأساسية لجمباز الآنسات الحركات الارضية  ، عارضة التوازن، العارضتان مختلفتا الارتفاع، حصان القفز .

4-      أساليب التدريس فى الجمبازالاسلوب اللفظى  ، الاسلوب البصرى ، الاسلوب الحس حركى .

5- المسكات الرئيسية فى الجمباز المسكة العضدية ، مسكة التثبيت ، مسكة الدوران الامامى ، مسكة الدوران الخلفى.

ب- أختارى خمس مصطلحات وترجمتهم للأنجليزية

الجمباز :                                                          Gymnastics

الحركات الارضية :                                                                  Exercises

عارضة التوازن :                                           Balance Beam                

حصان القفز :                                                Vaulting Horse  

الدحرجة الأمامية :                                             Forward Roll           

الشقلبة الجانبية :                                                   Cartwheel

الدحرجة الخليفة :                                        Back Word Roll

الوقوف على اليدين :                                        Hand Balance