جامعة الزقازيق الزمن :ساعة ونصف
كلية التربية الرياضية بنات الدرجة : (52.5)درجة
قسم التمرينات والجمباز والتعبير الحركي التاريخ :22/7/2013م
الدراسات العليا
امتحان الدبلوم (تخصص التعبير الحركي )
العام الجامعي 2012-2013م
السؤال الاول :
- تعتبر الانشطة الهوائية وسيلة هامة من وسائل تحسين الكفاءة الوظيفية للجسم واحداث تغيرات ايجابية في الشكل الخارجي للجسم خاصة اذا تم تصميم البرامج التدريبية الخاصة وفقا لاسس علمية سليمة ....في ضوء المفهوم السابق تكلمي عن :-
1-مفهوم انتاج النشاط الهوائي .
2.خصائص النشاط الهوائي .
3.فوائد ممارسة الانشطة الهوائية .
4.انواع الانشطة الهوائية .
السؤال الثاني :
- من خلال عملك كمدربة ايروبيكس باحد النوادي الرياضية طلب منك تدريب مجموعة من السيدات المبتدئات في ممارسة النشاط الرياضي متوسط اعمارهم 25 عاما ومتوسط نبضهم اثناء الراحة 80 نبضة/دقيقة . ولا يعانين من اي متاعب صحية .....في ضوء المعطيات السابقة تكلمي عن .....:-
-شدة الحمل المناسبة لتلك الحالة التدريبية .
-كيفية حساب منطقة التدريب الامنة لاداء العمل الهوائي .
-مكونات جرعة التدريب اليومية كبداية للعمل .
- كيفية التدرج بحمل التدريب مع ذكر المؤشر الفسيولوجي الدال علي بداية التدرج.
مع اطيب تمنياتي بالتوفيق ؛
أ.د/ زينب الا سكندراني