|
نجد أن الفورمة الرياضية لها صفات خاصة بكل نشاط من الأنشطة الرياضية فتتميز نشاطه بنسبة كبيرة من المكونات البدنية والمهارية التى تعتبر وفقاً للتخطيط السليم...
- تكلمى عن الحالة التدريبية للاعب (الفورمة الرياضية) بالتفصيل والقواعد الأساسية التى تحدد الفورمة الرياضية؟
يؤدى التدريب المستمر والتخطيط وإعداد برنامج تدريبى على أسس علمية صحيحة وتوافر الإمكانيات المادية ووجود مدرب جيد على أسس علمية جيدة كل هذا يؤدى إلى رفع مستوى قدرات الفرد ورفع إستعداداته لأداء الجهد المطلوب مع مراعاة التكامل عند إعداد الفرد إعداداً رياضياً لتنمية حالته البدنية والفكرية والنفسية وهذا ما يسمى بالحالة التدريبية للرياضى أى إمكانات وقدرات الفرد لتحقيق الأداء والتنمية المطلوبة، إن الحالة التدريبية العالية للاعب ذات المستوى العالى تدل على مدى كفاءة عمل الجسم وتطوير وتحسين مقدرة الفرد ليضع كل قواه فى التدريب والمنافسة الرياضية وتتكون الحالة التدريبية للفرد من:
1- الحالة البدنية: أى حالة الرياضة من الناحية الجسمانية الصحية سواء كان مصاب بمرض أو معوق او إنسان طبيعى يتمتع بصحة جيدة وخالى من الأمراض.
2- الحالة المهارية: أى مدى قدرة الرياضى على أداء المهارة الخاصة به بجدارة ووصوله فى المهارة إلى مستوى عالى فى الأداء.
3- الحالة الخططية: وهى قدرة المدرب على وضع خطة تدريب خاصة باللاعب على أسس علمية واضحة وسهلة مناسبة له للوصول لقمة المنافسات.
4- الحالة الفكرية: قدرة الفرد على التأقلم والتركيز فى التدريب على المهارة وعدم تشتيت إنتباهه فى أشياء أخرى.
5- الحالة النفسية: حالة اللاعب النفسية الجيدة التى تؤثر عليه فى فترة التدريب والتى تؤثر على وصول اللاعب لمستوى البطولة.
ومما سبق يجب أن تكون بين كل تلك الحالات المكونة للحالة التدريبية للفرد تتناسق وتترابط لأنها جميعاً تعتبر حالة مجزئة من اللاعب ونقص إحداها يؤثر على اللاعب ويعرقلة للوصول إلى المستوى التدريبيى العالى الذى يضمن إشتراكه فى المنافسات الرياضية مع تحقيق أفضل النتائج وهى الحالة المثالية التى يصل إليها الفرد إلى مستوى عالى فى التدريب تؤهله للإشتراك فى المنافسات.
القواعد الأساسية التى تحدد الفورمة الرياضية:
تعتبر الفورمة الرياضية هى الحالة التى يكون عليها الرياضى وتتصف بمستوى عالى وعلاقته المثالية بين جميع الإعداد الخاص بدنى وفنى وخططى ونفسي يسهم فى تكامل وإكتساب الفورمة الرياضية من خلال القواعد الأساسية وهى كالأتى:
- مرحلة إكتساب الفورمة.
- مرحلة الثبات للفورمة الرياضية.
- مرحلة الفقدان الزمنى للفورمة الرياضية.
* المرحلة الأولى للفورمة الرياضية: يتم النمو على فترتين برفع مستوى الإمكانات الوظيفية للنظم الحيوية الأساسية وتتشكل القدرات والخبرات الحركية وتنمو الصفات البدنية.
* المرحلة الثانية (الثبات): وتتميز بإعداد الرياضى لتحقيق إنجازات عالية والثبات النسبى للفورمة الرياضية على الرغم من أن معظم مكونات الحالة التدريبية ناتجه من جراء تغيرات كثيرة (مورفولوجية – فسيولوجية – نفسية) سابقة والتى تكون ثابته إلى حد كبير.
* المرحلة الثالثة (الفقدان الزمنى للفورمة الرياضية): تصف هذه المرحلة بإختلاف إرتباط التوافقات الخاصة وإنخفاض مستوى إمكانيات النظم الحيوية التى يتوقف عليها إظهار الصفات البدنية الخاصة.
إن التطور البيولوجى لإمكانيات الفرد للوصول إلى الفورمة الرياضية يأتى من خلال قدرة أجهزة الجسم الداخلية على التكيف السريع مع كل مجهود عالى وقدرة العمل العضلى للقوة والسرعة والتحمل والرشاقة والتوافق وتوفير إستهلاك الطاقة بالنسبة للرياضى ولابد الأخذ بعين الإعتبار:
تقويم الفورمة الرياضية من خلال مؤشر تقدم المستوى الرياضى سواء بمقدار الفرق بين مستوى الرياضى وما يتحقق خلال الموسم الحالى والنتائج الخاصة بالمنافسات ومحاولات التجريبية الأولى خلال الموسم التجريبيى كما يوجد مؤشرات لثبات المستوى الرياضى مثل الحد الأدنى للنتائج التى يحققها الرياضى خلال القياسات أو المنافسات ويجب أن لا تقل عن 95 – 97 % من أفضل مستوى للرياضى وفى حالة تكرار تحقيق مستوى النتائج إلى الحد الأدنى وخلال فترات قصيرة دل ذلك على ثبات مستوى الفورمة الرياضية.
وتمر الفورمة الرياضية بمراحل للنمو:
- المرحلة الأولى: وهى المرحلة التى يتم فيها تحسين للمكونات الأساسية وتتسم بالإرتفاع بالمستوى العام لإمكانات الجسم الوظيفية وتشكيل المهارات الحركية.
- المرحلة الثانية : وتتميز بالثبات النسبى للفورمة الرياضية فى شكلها التمهيدى ويعتب أى خلل هو نقص فى الجوانب التكوينية لما أمكن بناءه.
- المرحلة الثالثة: وتتميز بإتجاهية عملية التكيف نحو الإستشفائية وبناء على ذلك يتم فقد الفورمة الرياضية تدريجيا إلا أن بعض الرياضين يحافظون عليها من خلال تغير الأحمال التدريبة التى تم التدريب بها خلال فترات التدريب – توزيع تشكيل حمل التدريب بشكل مناسب يصعد إلى القمة ثم الهبوط ثم الصعود فكل ما يكتسب اللاعب بسرعة يفقده بسرعة لذا لابد من زيادة مساحة منحنى تشكيل الحمل – يصعب الإحتفاظ بمستوى النشاط البيولوجى للجسم بدرجة عالية وبمستوى ثابت نظراً للمتغيرات البيئية الداخلية والإرتفاع الحيوى الطبيعى.
فترات نمو الفورمة الرياضية:
الفترة الأولى: وتتفق مع مرحلة الإعداد التمهيدية وتستغرق من 3 – 4 أشهر خلال الموسم نصف السنوى، 5-7 أشهر خلال الموسم السنوى وتقل عن 3-4 أشهر فى المواسم التدريبية.
الفترة الثانية: تتم خلال فترة المنافسات وتستغرق من 1.5 – 2 – 4 – 5 أشهر.
الفترة الثالثة: خلال الفترة الإنتقالية للموسم التدريبي.
|