تعتبر الخطة اليومية اصغر وحدة تدريبية فى السلم التنظيمى لعملية تخطيط التدريب الرياضى تتنوع الوحدات التدريبية حسب الهدف منها اذكريها مع توضيح مكونات الوحدات التدريبية .
الاجابة
انواع الوحدات التدريبية
1- الوحدات التى تهدف الى تطوير الصفات البدنيه المختلفة
2- الوحدات التى تهدف الى تعليم و اكتساب و اتقان المهارات الحركية
3- الوحدات التى تهدف الى تعليم و اكتساب و اتقان القدرات الخططية
4- الوحدات ذات الاهداف المشتركة و الواجبات المتعددة
5- الوحدات التى لاختبار و تقويم حالة التدريب
تكوين الوحدات التدريبية :
تتكون عاادة من ثلاثة اجزاء :
1- الجزء الاعدادى : يطلق عليه الاحماء ، التسخين ، المقدمة و يهدف هذا الجزء الى تهيئة الفرد بطريقة منظمة و تدريجية ليتحمل اعباء الحمل القادم لضمان عدم حدوث اية اصابات للفرد و اهم الواجبات التى يهدف اليها الجزء الاعدادى ( الاسترخاء ، الاحماء ،التنظيم الحركى ، الناحية النفسية
2- الجزء الرئيسى من الوحدة التدريبية
يحتوى على تلك الواجبات التى تسهم فى تنمية الحالة التدريبية للفرد و تحدد تلك الواجبات طبقا للهدف الذى يرمى الية الوحدة التدريبية و فى حالة الوحدة التدريبية التى تتكون من عدة واجبات و اهداف منعددة يفضل مراعاة الترتيب التالى فى محتويات الجزء الرئيسى للوحدة التدريبية
1- البدء بالتعليم عقب الجزء الاعدادى مباشرة
2- ممارسة التمرينات التى تعمل على تطوير السرعة قبل ارهاق الفرد
3- تمرينات تطوير القوة العضلية او التحمل
و عموما يستحسن التركيز على هدف او هدفين على الاكثر لضمان الارتقاء بالحالة التدريبية للفرد
3-الجزء الختامى
و فية يعود اللاعب لحالتة الطبيعية تقريبا بعد ما بذلة من مجهود و لتحقيق ذلك يراعى :
1- خفض درجة الحمل تدريجيا
2- تمرينات استرخاء خفيفة
3- راحة الاعصاب و عدم وجود متطلبات للتركيز
4- العاب صغيرة مشوقة و بسيطة للسرور
5- تقويم المدرب للوحدة التدريبية ليدفع الاعب لاستمرار بذل الجهد
6- اعطاء فكرة عن التدريب القادم
و يجب تحديد الغرض التعليمى و الغرض التربوى و حصر الادوات اللازمة و التحضير للوحدة التدريبية بشكل خطة مكتوبة
انتهت الأسئلة مع أطيب التمنيات بالتوفيق والنجاح
واضعى الامتحان
ا.د/ عـواطف صبحى محمد
ا.م.د/عـــزة احمد
|