السؤال الأول: أكملى العبارات التالية :

(5) درجات

                                                    الأعداد البدنى فى كرة اليد   

                            الأعداد البدنى العام                                                       الأعداد البدنى الخاص 

الغرض منه إعداد اللاعب من الناحية البدنية            الغرض منه إعداد اللاعب بدنياً لإتقان ممارسة

بالحالة التي يجب أن يكون عليها  اللاعب                     اللعبة وذلك بالتركيز على مرونة وتقوية

الرياضي من تكامل واتان في الجسم والقوام.                 المجموعات العضلية التى يكثر استخدامها

                                                                                              خلال اللعب وزيادة قدراتها على التحمل

                                                  المهارات الاساسية فى كرة اليد

                    المهارات الاساسية الهجومية                                      المهارات الاساسية الدفاعية

                              الأستلام                                                                وضع الاستعداد الدفاعي

                               التمرير                                                                   تحركات المدافع

                              التنطيط                                                                   تشتيت وقطع الكرات                                                                                                                                      

                                التصويب                                                                اعاقة التصويبات

                                 الخداع                                                               الدفاع ضد تنطيط الكرة                                                                                                                

تكنيك حراسة المرمى مهاريا:

1-وضع الاستعداد.            2-الدفاع بالذراع.

3-الدفاع بالقدم.               4-الدفاع بالجسم.

5-الدفاع بالوثب.              6-المـراوغــة.

• السؤال الثانى

( 4 ) درجات

ضعى علامة (   √   )  او علامة (    ×  ) امام العبارات التالية :

• جميع خطوط الملعب بعرض ٨ سم وعرض خط المرمى بين القائمين ٥ سم      (   ×   )
• يكون زمن المباراة على شوطين مدة كل منهما ٣٠ دقيقة بينهما فترة راحة  ٥ دقائق  (   ×   )
• بمجرد مسك الكرة بيد واحدة أو بكلتا اليدين يجب أن تلعب خلال ٣ دقائق       (   ×   )
• إذا قرر الحكمان احتساب الهدف وأعطيت الصفارة لأداء رمية الإرسال يجب ألغاء الهدف (   ×   )
• يسمح لحارس المرمى ترك منطقة مرماه بدون كرة والاشتراك باللعب مع اللاعبين فى الملعب (√ )
• رمية ال ٧ أمتار عندما يدخل لاعب مدافع منطقة المرمى لمنع لاعب مهاجم بحوزته الكرة من التصويب (√ )
• يجب أن يطرد اللاعب الذى يقوم بالأعتداء خلال وقت المباراة             (  √  )
• تؤدى رمية الإرسال من وسط الملعب فى أى اتجاه يسبقها صفارة الحكم فى خلال ٣ ثوانى  (√   )

السؤال الثالث

(6) درجات

        تعد مهارة التصويب من أكثر المهارات جاذبية للاعب والمشاهد ذلك لأنها الحد الفاصل بين النصر والهزيمة أشرحى الخطوات الفنية لمهارة التصويب ثنى الجذع عكس أتجاه الذراع الرامية مع ذكر الأخطاء الشائعة لهذه المهارة ؟

• الخطوات الفنية لمهارة التصويب ثني الجذع عكس أتجاه الذراع الرامية:

          تتميز هذه المهارة بالقوة ومفاجأة حارس المرمى بالتصويب وتؤدي بعد عمل خداع أو مراوغة وتستخدم عند وجود مدافع على مسافة 1 – 2 متر تقريباً.

• يقوم اللاعب بأداء التصويبة من الوضع الأساسي (الوقوف) سواء بالقدمين معاً أو بأخذ خطوة واسعة للأمام بالقدم المعاكس للذراع الرامية بحيث يكون مركز الثقل أكثر من القدم الأخرى مع انثناء القدمين من الركبتين.
• يقوم اللاعب بثني الجذع عكس الذراع الرامية وتكون الذراع الرامية ممسكة بالكرة فوق الرأس والساعد مع العضد زاوية قائمة.

-حيث تمرر هذه المهارة بثلاث مراحل وهي:

* المرحلة التمهيدية: وفيها يقوم اللاعب بدوران كتف الذراع الرامية للخلف مع ثبات زاوية الذراع الرامية فوق الرأس (زاوية قائمة) ودوران الجذع للخلف ومواجهة الكتف  المعاكس للذراع الرامية للمرمى.

*المرحلة الأساسية: وفيها يقوم اللاعب بدوران الذراع الرامية والجذع من الخلف إلى الأمام والتصويب على المرمى .

*المرحلة النهائية: وفيها يقوم اللاعب بمتابعة الذراع الرامية للتصويب ومتابعة قدم الذراع الرامية للتصويب بالتحرك من الخلف إلى الأمام.

• الأخطاء الشائعة لمهارة التصويب عكس جانب الذراع الرامية

1-بدء التصويب قريباً من المرفق.

2-التصويب مع الذراع الرامية عملياً وليس من فوق الرأس أو التصويب المبكر مما يسهم في قدرة المرفق على إعاقة التصويب في حدود منطقة ارتفاع الكتف.

3-دوران كتف الذراع الرامية قليلاً للخلف مما يضعف قوة التصويب.